5月25日号

　●チアリーディング体験会
　5月26日(日)10・30～11・30、千曲市ことぶきアリーナ剣道場。園児～中学生対象。運動のできる服装で、上履き、飲み物持参。(問)(メール)cuetanz＠gmail.com

　●社交ダンス無料講習会
　5月27日(月)14・30～15・30、上松のひやまホール。上履き持参。当日同会場で開くダンスパーティーの見学可。(問)太田(電)090・4384・2832

　●笑う体操　笑いヨガ
　5月31日(金)10・30～11・30、問御所町の市生涯学習センター3階。参加費500円。飲み物持参、動きやすい服装で。(問)月岡(電)080・8700・9730

　●飯縄山登山
　6月2日(日)8・00～16・00。戸隠スキー場駐車場集合。参加費一般3000円、中学生以下1000円。昼食、飲み物、雨具、手袋（軍手）持参。戸隠側から西登山道を経由し、山頂を目指す。山頂からは尾根伝いに瑪瑙山へ縦走。(問)遊遊山歩（大久保）(電)080・5109・5752

　●社交ダンス　火曜ダンス教室
　仲間を募集。初中級レベル。ワルツ、タンゴ、ルンバなどを正確に丁寧にゆっくりレッスン。6月4日(火)からスタート。毎週(火)、13・30～15・00、上松のひやまホール。月会費800円、季節により冷暖房費200円追加。申し込みは直接会場へ。(問)(電)090・4951・9094

　●スクエアダンス初心者コース
　10月11日までの(金)20回、19・00～20・30、東之門町の城山公民館。テキスト代1000円。例会の練習見学可。(問)長野アップルスクエアズ（秋山）(電)090・4731・0799

　●大人のランニング教室
　毎週(水)19・30～21・00、東和田の長野陸上競技場補助競技場。一般男女対象。指導は高野和彦さん。来年の長野マラソン完走を目指して練習しませんか。要予約。受講料など詳細はＨＰ（いーながので検索）参照。(問)Ｅ‐ＮＡＧＡＮＯスポーツクラブ（中沢）(電)285・9120

5月18日号

　●高齢者体操教室「笑って楽しく元気体操」
5月21日、28日の(火)、13・30～15・00、真島のホワイトリング内スタジオ。対象／65歳以上で、体力に自信がない、初めて運動する、などの人。講師は健康運動指導士の宮崎博記さん。筋トレ、柔軟体操、脳トレ、レクリエーションなど。参加費1回500円。飲み物、汗拭きタオル、上履き、ヨガマットかバスタオル持参。要予約。(問)宮崎(電)090・8006・5883

●元気はつらつポールウオーキング
5月24日(金)10・00～11・30、上野の昭和の森公園。会費500円。ウオーキングポール（貸与可）、帽子、飲み物持参、運動のできる服装で。(問)メディカルポールウオーキングクラブ（竹元）(電)244・5956

●善光寺大勧進お寺ヨガ
5月26日(日)10・00～11・30、元善町の善光寺大勧進。初心者歓迎。参加費1600円。ヨガマット（レンタル100円）、タオル、飲み物持参、動きやすい服装で。(申)ＥＭＩ(電)090・3048・0633、(メール)e.smile.4334＠gmail.com

●新緑エクササイズin飯山
5月26日(日)10・00～15・30、飯山市文化交流館なちゅらルーム5。種目／太極拳、マットエクササイズ、ヨガ、バレエ、セルフメンテナンス。参加費1種目500円。スケジュールなど詳細は問い合わせを。(問)田中・月岡(電)090・9668・1520、(メール)ja_yosatori＠yahoo.co.jp

●アルゼンチンタンゴダンス練習会
5月26日(日)13・00～15・00、稲里1丁目の成田オート2階。参加費など詳細は(問)清水(電)241・3550

●ＧＯＺＡＮ自然学校　初夏のエコツアー
▽古道ハイク「戸隠古道と火之御子社」　6月2日(日)8・30戸隠のそば博物館とんくるりん前駐車場集合、15・00解散予定。参加費一般2000円、小学生1000円
▽登山「瑪瑙～飯縄」　9日(日)8・00戸隠スキー場駐車場集合、17・00解散予定。約7時間のトレッキング。参加費2000円。いずれも参加費は保険料含む。昼食、飲み物、ごみ袋ほか持参。ガイド付き。要予約。(申)(電)253・1127

●子どもゴルフ教室
小中学生の初心者対象。ゴルフの基本的なスイングとマナー、ルールも学びます。毎週(火)(木)(土)、16・00～18・00内で希望する１時間。会場は吉田のながの東急ライフ3階屋内ゴルフ練習場。講師はＰＧＡインストラクター早川浩朗プロ。ゴルフクラブは無料貸し出し。(問)滝沢(電)080・6936・0156

●若穂ＪＶＣ（ジュニアバレーボールクラブ）女子
バレーボールを通して仲間との絆を育み、基本を大切に学んでいきます。(水)(金)17・00～、若穂体育館で練習。(土)(日)半日練習か大会。小学4年生以下のソフトバレー大会もあります。見学歓迎。(問)中島(電)090・2578・6924

●ハワイアンフラ「カフラホア」
仲間を募集。初心者歓迎。ステップを一からおさらいしています。初めての人でも大丈夫。毎月第1・3(金)10・00～11・30、豊野町のかがやきひろば豊野。市内在住の60歳以上の人対象。予約不要。見学無料。気軽にどうぞ。(問)同ひろば(電)257・3135

5月4日号

　●ＧＷホリデーヨガ
　5月6日(月)9・30～10・30、権堂イーストプラザ市民交流センター。参加費500円。ヨガマット、手拭い持参、体操のできる服装で。(申)みわヨガクラブ（稲田）(電)090・3106・5095

　●中高生限定ティーンズヨガ
　5月10日、6月14日、7月12日の(金)、18・30～19・30、川中島Hiroba2階ＣＨＯＣＯＬＡＮ。1回2000円。ヨガマットレンタル(無)。(問)(メール)egaokidsyoga＠gmail.com

　●権堂少年剣友会
　稽古見学会と体験会を5月11日(土)17・00～、12日(日)15・30～、上千歳町の鍋屋田小体育館で開催。年長児～中学生約50人で活動。竹刀を持って素振り、面、小手、胴の打ち込み体験 。(問)小山(電)090・8892・7658

　●ＧＯＺＡＮ自然学校　新緑のエコツアー
　▽北国街道・小玉古道と牟礼宿　5月12日(日)。9・00北しなの線牟礼駅駐車場集合、15・00解散。電車代別途▽雪椿と苗名滝　18日(土)。9・30道の駅しなの駐車場集合 、14・30解散。いずれも参加費一般2000円、小学生1000円。保険料含む。ガイド付き。要予約。(申)(電)253・1127

　●若里公園・ポールウオーキング教室
　5月13日(月)14・00～15・30、同公園。雨天時は20日(月)。参加費500円。飲み物、ある人はポール持参。 当日参加可。(問)長野シルバー人材センター（森）(電)237・8315

　●長野歩こう会例会　「芸術文化施設と教育の深層体験」
　5月16日(木)。ＪＲ長野駅8・18発乗車、9・36松本駅着。まつもと市民芸術館、深志神社、県の森など約5kmのコース。参加費／一般700円。昼食、飲み物、雨具など持参。ＪＲ信州往復きっぷがおすすめ。(問)事務局(電)090・1997・3963

　●がんサバイバーの方に向けたヨガ
　5月16日(木)10・00～11・30、上ケ屋の飯綱高原森のヨガスタジオＰＬＡＶＡ。参加費2000円。(申)(メール)info＠iizuna-plava.com

　●初心者バウンドテニス川中島教室
　5月16日～6月20日の(木)6回、13・00～15・00、川中島体育館。バウンドテニスに興味のある人、手軽に運動したい人、ぜひ体験を。参加費全6回で2000円。申し込みは5月9日(木)13・00～14・00、同体育館玄関で受け付け。(問)市バウンドテニス協会（本沢）(電)090・9640・8502

　●チアリーディング無料体験会
　5月18日(土)14・30～16・00、中御所岡田の山王小体育館。小中学生対象。体験や演技の見学ができます。予約不要。運動のできる服装で、体育館シューズ、水筒持参。(問)(メール)naganostarions＠gmail.com

　●無料フォークダンス初心者教室
　5月24日～7月26日の(金)10回、19・00～21・00、七瀬の南部児童センター（南部小西）。7月5日、12日は南部小体育館。(無)。軽装で、靴底の薄い運動靴持参。主催／フォークダンス学苑「りんどう」。(問)大峡(電)241・4614、(電)090・8773・4525

　●長野剣道スポーツ少年団
　剣道体験会を5月26日(日)9・00～12・00、三輪の城東小体育館で開催。(無)。剣道に興味のある人なら年齢は問いません。動きやすい服装で参加。要予約。詳細はＨＰ参照。(問)酒井(電)090・2768・4739　藤田(電)090・4524・4797

　●リフレッシュヨガ同好会
　毎月第1・3(水)、13・30～15・00、緑町の中部公民館。シニア、初心者向けの優しいヨガ。体験は要予約。(問)倉沢(電)090・2171・1950